科学饮食预防耳鸣

　　１．要减少脂肪的摄入。老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约４０克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

　　２．多吃含铁丰富的食物。根据我国不同年龄铁的需求量标准，４５岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于１２毫克。

　　３．多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　４．常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

【宿州助听器】国家级验配专家建议：如果感觉听力出现问题，请及时到正规医疗机构或者助听器验配中心做全面的听力检查，以免听力情况进一步加重。并尽早配戴助听器，听觉神经会“用进废退”，若不早用助听器，聋儿学习不了语言，会变成哑巴，老人大脑反应会越来越迟钝，导致老年痴呆；早用助听器可以及时获得言语声刺激，保护残余听力，提高听觉灵敏度，能使退化的听觉功能得到逐步恢复。