1 耳朵的养生保健

耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故中医用补肾法以治耳功能减退。

日常生活的耳养生保健方法：平时要注意调节情志，保持心情舒畅，饮食要以清淡为主，保护耳的功能。在生活和工作环境中，尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤，周围环境的噪声不要超过65分贝。如果在噪声超过65分贝的环境下工作，要适当采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保护听力，否则将会引起永久性的听力减退。洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。

3.饮食调养：耳的饮食养生保健基本原则是：清淡为主，多食米、面、豆类、蔬菜水果;适量食用瘦肉、鸡蛋及动物肾脏等，避免肥肉辛辣之品，戒烟酒。

耳的饮食补法，适用于中老年人肾虚所致的耳鸣耳聋：

(1)枸杞子粥：枸杞子10克，粳米100克，同煮成粥。有补益肝肾、聪耳明目的作用，适用于肝肾亏虚所致的耳鸣耳聋。

(2)山药粥：山药20克，粳米100克，同煮成粥。有健脾补肾的作用，适用于脾肾不足所致的耳鸣耳聋、神疲乏力、大便溏泄等。

(3)猪肾粥：猪肾1个，去其内部白膜(即肾盂、肾盏部分)，洗净切碎，大米100克，同煮成粥。有以肾补肾、防治听力减退的作用，适用于肾虚所致的耳鸣耳聋、腰膝酸软等。

(4)核桃仁：每日嚼食10~20克，有补肾益肺的作用，适用于肺肾虚损所致的咳嗽气喘、耳鸣耳聋等。

耳的饮食清法，适用于风热或肝火所致的耳鸣耳聋：

(1)荷叶粥：荷叶10克(鲜品加倍，效果更佳)，大米100克。将大米煮成粥后，再放入荷叶，略煮即可。有清热泻火的作用，适用于风热上扰清窍所致的头晕耳鸣。

(2)荸荠：洗净去皮，生食能清热生津，能防治风热所致的耳鸣耳聋。

(3)海蜇：洗净切丝，加黄瓜丝油盐，做菜食用，清泻肝火的作用，适用于肝火型耳鸣。

4.药物调治：药物调治耳的保养方法也分为补法与清法，肝肾虚损引起的耳鸣耳聋用补法，风热肝火等引起的用清法。

(1)单味药及验方的补法：

①枸杞子：枸杞子10克，洗净嚼服(亦可浸酒服)。有滋补肝肾、聪耳明目的作用，适用于肝肾不足所致的耳鸣耳聋、目暗不明等。

②地黄饮：熟地黄30克，生地黄15克，水煎服。有滋阴养血、补益肝肾、聪耳明目的作用，适用于肝肾不足所致的腰膝酸软、耳鸣耳聋、目暗不明等。

常用中成药的补法：

①耳聋左慈丸(由熟地黄、山药、山萸肉、磁石等组成)，有滋阴平肝、聪耳明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的耳鸣耳聋、听力减退、头晕目眩等。

②益气聪明丸(由党参、黄芪、升麻、白芍等组成)，有补益中气、升提清阳、聪耳明目的作用，适用于中气不足之耳鸣耳聋、神疲乏力、食少腹胀等。

③磁朱丸(由磁石、朱砂、六神曲等组成)，有交通心肾、重镇潜阳的作用，适用于听力减退、耳鸣耳聋、腰膝酸软、失眠多梦等。

(2)单味药及验方的清法：

①白菊花，代茶饮，有清热平肝的作用，适用于风热肝火所致的耳鸣耳聋。

②银连茶：金银花10克，连翘10克，水煎煮后代茶饮。有清热解毒的作用，适用于热毒壅盛所致的耳红肿或中耳炎。

常用中成药的清法：

①耳聋丸(龙胆草、栀子、黄芩、生地等组成)，有清泄肝胆实热、通窍利湿的作用，适用于肝胆实火、湿热侵扰耳窍所致的耳鸣耳聋、头痛咽干、心烦胁痛等。

②龙胆泻肝丸(由龙胆草、生地、柴胡、木通等组成)，有清肝泻火、清利肝胆湿热的作用，适用于肝胆湿热所致的耳鸣耳聋、头晕目赤、胁痛口苦等。

在五官中，耳朵最不抢眼，但由于它是十二经脉皆通过的地方，在此处只要稍懂乾坤，养生美容便有施小见大的功效。在美容院做脸部护理时，美容师进行的耳部按摩，对耳垂进行揉搓，沿着耳郭向上提或向下拉，把软骨向两耳内侧按压——这种按摩方法，并不是专门为耳朵美容“定做”的，而是在做面部美容护理时其中的一项内容。这是因为耳朵上的穴位很多，传统医学称，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，人体各器官组织在耳郭上都有相应的刺激点，因此当刺激某个耳穴时，就可以促进相应部位的循环。经常按摩耳部能疏通经络，运行气血，调理脏腑。特别是可以缓解肥胖、失眠等都市人易患的亚健康症状。走出美容院，在居家之时，也可自己行此按摩之乐。

认识耳部

人体各部位在耳朵上的分布就像一个倒置的胎儿。耳垂相当于面部，用拇指和食指揉捏耳垂，可调节因“上火”而致的脸上小疙瘩时，有很好的美容养颜的作用。正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔，这个地方对应于胸腔内脏器官。经常刺激这个部位，对血液和循环系统有保健作用。气血旺盛，则面色红润。耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，对应于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。消化好是吸收好的前提，能润泽肌肤。耳郭的外周耳轮对应于躯干四肢，多按压耳轮可减轻颈肩腰腿痛等都市白领亚健康状态。

宿州西门子助听器【www.0557ztq.com】

地址  宿州市胜利路雪枫小学东100米     电话：0557－3027281
          宿州市宿怀路新汽车站对面        电话：0557－3068556
          宿州市汴河路区委大门西侧        电话：0557－3038290    
          宿州市胜利路火车站向西400米     电话：0557－3033186
          宿州市泗县老武装部向西100米     电话：0557－7358158
          宿州市灵璧县西关桥头路北50米    电话：0557－6900088